水分和气体
，如不让其散发出去，立即叠被 ，易使被子受潮及受化学物质污染 。 2.饭后松裤带 可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加
，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转 ，使人腹胀、腹痛 、呕吐
，还容易患胃下垂等病
。

3.饭后即睡 会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良 ，还会发胖。 4.空腹吃糖 有空腹吃糖的嗜好越久
，越会损伤蛋白质的吸收 。

从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱
。 5.留胡子 胡子具有吸附有害物质的性能 ，留有胡子的人吸入的空气污染指数
，是普通空气的4.2倍。

如果下巴留有胡子，又留八字胡 ，其污染指数可高达7.2倍 。再加上抽烟等因素
，污染指数将高达普通空气的50倍
。

6.跷二郎腿 会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎
、神经痛、静脉血栓患者 ，跷腿会使病情更加严重 。

尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓
。 7.眯眼看东西 、揉擦眼睛 眯眼看东西
，眼角易出现鱼尾状皱纹。

习惯性眯眼还可使眼肌疲劳
、眼花头疼 。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛 ，导致发炎、睫毛折断或脱落。

8.强忍小便 有可能造成急性膀胱炎
，出现尿频 、尿疼
、小腹胀疼等症状
。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

9.睡前不洗脸 留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉 ，会引起粉刺和针眼之类的炎症
，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应 。 10.热水沐浴时间过长 在自来水中 ，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质
，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多
。

11、久坐 对于办公室一族来